Perder peso ou ficar em forma é uma jornada árdua e estressante que muitas vezes você empreende sozinho. Algumas pessoas são motivadas internamente, mas para muitas outras, uma competição saudável com os amigos pode ser a motivação de que precisam para seguir em frente e melhorar. Esses aplicativos de desafio de condicionamento físico incentivam você a competir com amigos para perder peso, contar passos ou fazer mais exercícios. Verificar Jogos de fitness virtuais divertidos e imersivos para você ficar em forma em casa.
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1. Competir (Android, iOS): perca peso para ganhar dinheiro em desafios e torneios semanais
Competir Ele tem um objetivo claro em mente: perder peso. Qualquer pessoa pode criar um grupo e adicionar amigos ou familiares a ele. Cada participante deve contribuir com uma certa quantia de dinheiro, que vai para o pote do grupo. O valor fica a critério do criador do grupo decidir previamente. Você também deve decidir quanto tempo o torneio vai durar.
Dependendo do tamanho do seu grupo, a cada semana, o Competish combina você com um participante diferente. Você deve registrar seu peso diariamente, usando aplicativos de rastreamento de condicionamento físico ou fotos como guia. A cada semana, o vencedor recebe uma pequena quantia em dinheiro. Quando você atinge o prazo final, o maior perdedor de peso (ou perdedor de peso) é recompensado com o valor restante do prêmio em dinheiro.
Embora você também possa jogar sem dinheiro, a ideia por trás do aplicativo é incentivar a perda de peso com uma recompensa clara. Competish acredita que o espírito competitivo necessário para tal torneio decorre de prêmios, não de se gabar.
Baixar: Competir Android | iOS (Livre)
2. BetterTogether (Android, iOS): testes simples de perda de peso para grupos
Melhor junto É um dos aplicativos mais populares da internet para iniciar um curso de emagrecimento com seus amigos, familiares ou colegas de trabalho. Depois de criar um grupo, você pode adicionar participantes ilimitados, mas o desenvolvedor recomenda um limite de grupo de 15 membros. O criador pode especificar a duração da competição e adicionar um prêmio ao final do desafio.
A meta de perda de peso é definida em porcentagem. Cada participante registra seu peso inicial, com base no peso alvo que é calculado por aquela porcentagem. A cada semana, os participantes devem enviar uma foto de seu peso em pé em uma balança. O aplicativo também sincroniza com o Google Fit, Apple Watch e Fitbit. A tabela de classificação mostra o progresso de todos e você pode conversar com outros membros no bate-papo em grupo.
A versão Professional do BetterTogether inclui muitos recursos adicionais para melhorar sua jornada de perda de peso. Isso inclui um pedômetro diário e definição de metas (e uma competição de passos com outros participantes), uma meta diária de subir no chão, lembretes para beber água, rastreamento diário de atividades e mensagens motivacionais. O BetterTogether Pro também possui gráficos passo a passo para acompanhar seu progresso com várias estatísticas, como peso, IMC, passos, etc. Verificar Melhores guias ocultos de dietas para perder peso e comer de forma saudável.
Baixar: BetterTogether para Android Android | iOS (Livre)
3. Compete2Beat (Android, iOS): questionários sobre perda de peso e contagem de passos
Presentes Compete2Beat Dois tipos de desafios de condicionamento físico para competir com os outros: perda de peso e pedômetro. Você pode sincronizá-lo com o Google Fit, Apple Health ou Fitbit para sincronizar seus passos e pesos ou adicioná-los manualmente. O aplicativo funciona em um sistema de honra, portanto, embora as pessoas possam trapacear, não há necessidade real disso, pois não há prêmio como recompensa.
O criador do desafio pode selecionar o tipo de meta. As competições de perda de peso têm quatro tipos de objetivos: perder a maior porcentagem de peso, perder mais quilos, uma meta de perda de peso em grupo ou uma meta individual em que cada competidor define sua própria meta. As competições de pedômetro têm metas para um número diário alvo de passos ou um número total de passos dados durante o desafio.
Os desafios podem ser privados ou públicos, e você também pode participar de competições públicas. O Compete2Beat não exibe seu peso para outros competidores para proteger sua privacidade, apenas exibe seu progresso. O aplicativo também inclui um diário alimentar para rastrear o que você come e traduzi-lo em calorias, os blocos de construção da perda de peso. Verificar Os melhores aplicativos de perda de peso para gradualmente entrar em forma e mantê-la.
Baixar: Compete2Beat para Android Android | iOS (Livre)
4. Outmuscle Me (Web): crie desafios de treino para competir com amigos
Ultrapassarem Supere-me Desafios de perda de peso e contagem de passos simples para permitir que você crie desafios de exercícios complexos. Atualmente, a lista de exercícios inclui passos, pranchas, abdominais, agachamentos, flexões, quedas, flexões, ciclismo, corrida, natação, remo, polichinelos, ioga, cordas de batalha, extensões e polichinelos. O criador do desafio pode selecionar qualquer um ou todos esses exercícios, e todos os participantes podem registrar suas atividades, como repetições e séries, distância ou tempo.
Nem todos os exercícios são criados iguais, é claro. Assim, a cada atividade são atribuídos pontos que podem ser atribuídos pelo criador do grupo. Por exemplo, o abdominal pode contar como 0.4 pontos, enquanto a flexão seria um ponto completo. Quando os participantes registram suas atividades, eles ganham pontos que são exibidos na tabela de classificação do grupo. Portanto, mesmo que você faça diferentes tipos de exercícios, poderá competir com seus amigos no condicionamento físico geral.
O Outmuscle Me também inclui um rastreador de exercícios integrado para registrar exercícios, adicionar informações adicionais e ver sua sequência de atividades. Pelo que parece, não parece haver nenhum limite para o número de desafios que você pode criar ou para o número de pessoas que você pode convidar. Nas configurações, existe a opção de adicionar exercícios personalizados, mas quando tentamos, não conseguimos ver o exercício no painel posteriormente.
5. Desafio aceito (Android, iOS): crie desafios de condicionamento físico personalizados com amigos
Nenhum dos aplicativos acima permite muita personalização na forma como você cria um desafio de condicionamento físico com seus amigos. Digitar Desafio aceito , um aplicativo gratuito para criar seus próprios desafios personalizados (fitness ou não) com controle total.
Existem dois tipos de desafios que você pode criar: baseados em lista ou baseados em calendário. Um desafio baseado em calendário geralmente é algo como “30 dias sem açúcar” e você marca seu sucesso a cada dia. Em um desafio baseado em lista, o criador faz uma lista de objetivos para esse desafio e você os seleciona à medida que os completa.
A aceitação do desafio tem uma grande variedade de desafios públicos nos quais você pode participar e competir, mas não verá outros participantes. Você precisará adicionar amigos e só poderá acompanhar o progresso deles quando eles iniciarem o mesmo desafio que você. O aplicativo pode enviar lembretes para diferentes desafios em diferentes dias e horários. Verificar Uma cultura de trabalho persistente está prejudicando sua produtividade: veja como corrigi-la.
Baixar: Desafio Aceito para Android | iOS (Livre)
Não deixe o espírito competitivo ficar ruim
Seja qual for o aplicativo que você escolher para competir com seus amigos, certifique-se de que o espírito competitivo não seja estragado. O objetivo de todos é ter uma competição saudável, é claro, mas algumas pessoas simplesmente não suportam perder e não lidam bem com isso. Se você é o criador do grupo, fique atento, tente cortar esse comportamento pela raiz e incentive um ambiente de apoio para todos os participantes. Você pode ver agora Vale a pena comprar o Google Fi? O que saber antes de mudar.
