Quando você não pode ir ao ar livre e ao ar livre para caminhar, caminhar em ambientes fechados é uma ótima opção, especialmente porque você pode controlar as condições e o ambiente e monitorar seu progresso. Mas se você quiser andar dentro de casa, você deve usar o equipamento de exercício certo. Você descobrirá que existem duas opções para a melhor tecnologia de caminhada interna, que são esteiras e esteiras, então qual é a certa para você?
Esteiras e esteiras são alguns dos equipamentos de ginástica mais populares que existem. Ambos fornecem uma variedade de benefícios para a saúde, mas também apresentam algumas desvantagens. Neste artigo, compararemos esteiras e esteiras e daremos orientações sobre como escolher a técnica certa para você. Você pode ver agora Aplicativos de treinamento de corrida, caminhada e corrida de Galway.
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Plataformas de caminhada indoor
As plataformas de caminhada são uma nova entrada no mundo da tecnologia de fitness, mas ganharam popularidade devido ao seu tamanho, preço e portabilidade. Aqui estão os diferentes recursos de uma esteira e se este dispositivo é adequado para você.
1. As plataformas de caminhada são acessíveis
Uma das principais razões pelas quais as plataformas de caminhada são tão populares é a acessibilidade que elas oferecem. Seu preço o torna acessível para quase todos. Na verdade, você pode comprar uma esteira básica na Amazon por menos de US$ 200.
Por outro lado, você pode obter um dispositivo de alta qualidade, como o oferecido pelo WalkingPad, por cerca de US $ 500, o que ainda é uma pechincha em comparação com outras tecnologias de fitness.
2. A plataforma de caminhada economiza espaço
Exercícios em casa são fáceis e convenientes, mas nem sempre é possível encaixar uma esteira comum em sua casa. Se você deseja acelerar o dia e economizar espaço ao mesmo tempo, as esteiras são equipamentos de exercícios pequenos e finos que funcionarão perfeitamente para você.
É perfeito se você quiser se exercitar em um espaço pequeno, como um apartamento ou quarto de hotel.
3. As plataformas de caminhada são facilmente armazenadas
Esta máquina de exercícios com economia de espaço também precisa ser armazenada facilmente! Felizmente, a maioria das esteiras pode ser facilmente dobrada e guardada embaixo da cama, em um armário ou embaixo da mesa.
O WalkingPad X21 é a melhor plataforma de caminhada dobrável, com tecnologia inovadora de dobra dupla, para que você possa dobrá-lo ao meio duas vezes e até armazená-lo na vertical.
4. Comece um exercício enquanto está sentado em uma mesa
A maioria das esteiras pode caber confortavelmente sob sua mesa, o que significa que você pode se exercitar e se manter ativo enquanto trabalha ou estuda. Isso não apenas significa que você pode se manter produtivo enquanto se exercita, mas também significa que seu corpo pode colher os benefícios.
Ficar sentado por muitas horas pode ser prejudicial à saúde e pode sobrecarregar os músculos das costas e do pescoço, portanto, uma esteira oferece uma maneira de praticar alguma atividade física durante o dia de trabalho.
5. As plataformas de caminhada têm recursos limitados
Embora as esteiras geralmente tenham uma tela básica para mostrar tempo, ritmo, passos e calorias - como usar um aplicativo de pedômetro - é aí que a maioria de seus recursos termina.
Ao contrário de uma esteira, as esteiras não podem monitorar métricas como frequência cardíaca, e você precisa usar um aplicativo complementar para acessar qualquer métrica de exercício predefinida ou seus dados de exercício. Verificar Exercícios suaves para mantê-lo energizado quando estiver se sentindo para baixo.
6. As plataformas de caminhada são apenas para caminhadas
Se você quiser usar uma plataforma de caminhada para correr, eles provavelmente terão corrimãos e terão um preço mais caro. Por exemplo, fornecido Plataforma de caminhada dobrável 2 em 1 Costway Corre até 10.5 mph, mas custa mais de US $ 600.
Como alternativa, você pode comprar um mais barato da Costway, mas não foi projetado para corrida de alto impacto em alta velocidade e oferece apenas níveis de velocidade de até 4 MPH.
Esteiras
As esteiras são técnicas de exercícios testadas e comprovadas que facilitam a manutenção da forma enquanto você trabalha em casa. Ele também oferece a liberdade de controlar e acompanhar suas sessões de treino e oferece muitos recursos inteligentes.
1. As esteiras oferecem uma variedade de recursos
Embora as esteiras ofereçam apenas recursos mínimos, as esteiras - mesmo as esteiras básicas e econômicas - oferecem uma variedade de funcionalidades. esteira inteligente Passo do Peloton Capacidade de inclinação automática, monitoramento da frequência cardíaca e até mesmo a capacidade de acompanhar sua jornada de condicionamento físico.
Além disso, ao usar uma esteira, você desfrutará de uma melhor absorção de choque e várias opções de inclinação e inclinação.
2. Você pode correr na maioria das esteiras
Como mencionado anteriormente, as esteiras oferecem a liberdade de correr em velocidades mais rápidas porque a maioria delas possui um motor potente para sessões de esteira de alta intensidade. Além disso, são máquinas de exercícios bastante estáveis, então você não precisa se preocupar em tremer enquanto se move.
Correr em uma esteira é muito semelhante a correr ao ar livre, mas o melhor é que você tem mais controle sobre o ambiente. Além disso, a maioria das esteiras regulares tem correias de corrida mais longas e largas que permitem uma corrida segura e confortável. Verificar Como encontrar corridas virtuais para motivar seus esforços de corrida em qualquer lugar.
3. Os recursos inteligentes da esteira
De métricas na tela a streaming e rastreamento de sessões de treino, esteiras como Esteiras Bowflex Uma seleção de recursos inteligentes interessantes. Se você escolher Esteira 56 No Bowflex, por exemplo, você obterá uma tela sensível ao toque de alta resolução onde poderá acessar treinos e instruções ou transmitir suas séries ou músicas favoritas.
Lembre-se de que nem todas as esteiras possuem recursos inteligentes. No entanto, se você estiver comprando uma esteira, é um investimento e tanto, por isso é recomendável obter os melhores recursos, pois provavelmente não a substituirá tão cedo.
4. Design grande e volumoso
Uma esteira ocupa muito espaço, mas a maioria das pessoas esquece que você também precisa de alguns metros de espaço aberto ao redor da esteira. Além disso, a esteira é pesada e difícil de mover.
Como é muito difícil movê-la, você provavelmente precisará de uma área designada para a esteira, a menos que não se importe em deixá-la ao ar livre o tempo todo ou em um espaço extra.
5. Confiabilidade e conforto
As esteiras podem ser uma tecnologia grande e cara, mas é por isso que você pode contar com elas. Falando em plataformas de caminhada, devido ao seu tamanho compacto e natureza leve, algumas delas podem ser frágeis e instáveis de usar.
Além disso, uma esteira é uma excelente escolha se você raramente tem tempo livre, não pode sair de casa para ir à academia ou correr ao ar livre não é uma opção. Portanto, se chover ou a academia estiver fechada, você sempre pode pular na esteira para um treino rápido.
6. Muitas esteiras são caras
Claro, quando você compra uma esteira, é provável que você a mantenha por muito tempo, mas uma esteira ainda pode ser muito cara. Essas máquinas geralmente são muito caras devido à tecnologia avançada, capacidade de peso, potência e motores de alta qualidade.
Se você escolher uma esteira mais barata, não terá os mesmos recursos ou desempenho de uma mais cara. Por exemplo, uma das esteiras mais caras do mercado é a NordicTrack X32i Incline Trainer, que custa cerca de US$ 6000. Verificar Melhores aplicativos de corrida para Android para registrar seus dados de corrida.
Como esteiras e esteiras se comparam?
Embora ambos os dispositivos forneçam uma maneira de você se exercitar dentro de casa, no conforto de sua própria casa, eles diferem claramente. No entanto, qual é mais adequado para você?
As plataformas de caminhada são uma excelente escolha se você estiver procurando por uma esteira leve e de baixo impacto que possa carregar durante o dia e usar enquanto estiver ocupado com outras tarefas. Caso contrário, a esteira é melhor se você preferir um treino mais vigoroso e tiver espaço de sobra. Você pode ver agora O que é uma bicicleta Peloton e por que você iria querer uma?
