Em uma época em que as pessoas estão postando exercícios relacionados à academia nas mídias sociais e os drones podem capturar passeios de mountain bike, fica claro que o estilo de vida voltado para o condicionamento físico se tornou entrelaçado com os gadgets. Mas quando se trata de usar wearables para monitorar seus dados vitais e motivá-lo a atingir as metas de condicionamento físico que deseja alcançar, talvez você não saiba qual dispositivo atenderá melhor às suas necessidades.
Da caminhada (para todos que tentam dar apenas 10.000 passos por dia) aos esportes de resistência (para correr uma maratona), todos têm objetivos diferentes. Seja você um ávido iogue, corredor, nadador ou ciclista de fim de semana, vamos nos concentrar no tipo certo de tecnologia vestível para se adequar ao seu estilo de vida, preferências e objetivos. Verificar Como a IA revolucionará os planos personalizados de condicionamento físico e nutrição.
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Tipos de tecnologia vestível relacionados ao fitness
Não importa quais sejam seus objetivos, há uma peça de tecnologia vestível criada especialmente para você. Além das calorias queimadas, os wearables geralmente podem rastrear com precisão sua atividade.
Rastreadores de fitness
Rastreadores de fitness tudo-em-um para tecnologia vestível. Ele monitora seus passos, rastreia seu sono e até o avisa quando você fica inativo na cabine do carro por muito tempo. Muitos rastreadores de fitness modernos também medem sua frequência cardíaca e registram outras estatísticas especializadas com base na atividade que você está fazendo.
Para uma excelente combinação de recursos e acessibilidade, confira um dos rastreadores de fitness mais populares do mercado. Por exemplo, um dispositivo vem Fitbit Charge 5 Equipado com um aplicativo de ECG para monitorar a saúde do coração e sensores que permitem visualizar os pontos diários de gerenciamento de estresse. Outras opções acessíveis incluem: Garmin Vivo Smart 4 و Xiaomi Mi Banda 6. Verificar Razões realmente boas para comprar um rastreador de fitness.
Relógio inteligente
Os smartwatches pegam o que os rastreadores de fitness fazem e adicionam ainda mais recursos. Além do rastreamento de passos e rastreamento básico do sono, ele pode receber e fazer chamadas, enviar textos, fornecer acesso a aplicativos e reproduzir suas músicas favoritas durante as sessões de treino.
Alguns smartwatches vêm com opções de pagamento sem contato para que você possa obter aquele suco energético bem depois de um treino sem se atrapalhar com sua carteira.
Algumas opções populares incluem Apple Watch Ultra و Galaxy Watch 5 Pro و Garmin vivoativo 4. Esteja avisado, eles têm um custo muito mais alto do que outros rastreadores de fitness. Verificar Comparação entre relógios inteligentes e dispositivos de fitness? As diferenças e como escolher o dispositivo certo para você.
Monitores de frequência cardíaca
Nada diz "você está falando sério sobre malhar" como amarrar um monitor de batimentos cardíacos no peito. Embora rastreadores de fitness e smartwatches geralmente incluam monitoramento de frequência cardíaca, a pesquisa publicada pela Jornal da Associação Médica Americana de Cardiologia Monitores de frequência cardíaca autônomos fornecem leituras mais precisas, tornando-os os favoritos para atletas que precisam de dados precisos para melhorar seu treinamento.
As opções incluem Polar H10 أو Wahoo TICKRX أو Garmin HRM-Pro Plus.
Dispositivos de rastreamento GPS
Para todos que preferem se exercitar ao ar livre, os rastreadores GPS são uma benção. Ele não apenas evita que você se perca ao se aventurar fora da rota planejada, mas também fornece dados detalhados sobre velocidade, distância, mudanças de elevação e trajetória.
Algumas das opções de primeira linha para aventureiros e caçadores de desafios são Garmin Forerunner 945 و Suunto 9 Baro و Polar Vantagem M2.
Escolha a tecnologia certa para seus objetivos
Navegar no mundo da tecnologia vestível pode ser um pouco assustador. Portanto, em primeiro lugar, você precisa avaliar suas metas e prioridades de condicionamento físico.
Você pretende melhorar seu tempo de corrida em distância de maratona? Ou talvez você se concentre em completar uma caminhada de 7 dias ao longo da costa? Depois de ter uma imagem clara, você pode combinar seus objetivos com o dispositivo certo.
Lembre-se de que escolher um wearable não é apenas uma questão de funcionalidade. Seu orçamento e preferências pessoais também são importantes. Se o dispositivo não se encaixar perfeitamente (ou se ficar pendurado constantemente em seu antebraço) ou se você tiver que gastar mais do que pode, essa pode não ser a opção.
Talvez você seja do tipo minimalista que prefere um design simples, mas elegante, que não prejudique o guarda-roupa do escritório. Como alternativa, talvez você seja um geek de gadgets que deseja todas as opções e recursos que um smartwatch de última geração pode oferecer e não se importa com quem o vê. Verificar Alguns aplicativos de saúde e fitness para evitar.
Incorpore tecnologia vestível em sua rotina de exercícios
Para ajudá-lo a escolher o wearable perfeito para seus objetivos, considere alguns cenários em que o tipo de atleta que você é pode influenciar o tipo de dispositivo que funciona para você.
Monitor de frequência cardíaca para atleta de resistência
Você é apaixonado por quilometragem, talvez seja você quem vê 26 milhas como apenas mais uma corrida no parque, e "carregar carboidratos" é seu passatempo favorito. Ou talvez você seja um empurrador de pedal, o tipo de pessoa cujos pneus de bicicleta têm mais milhas do que o hodômetro do seu carro.
Se isso soa familiar, um monitor de frequência cardíaca pode ser uma ótima opção.
Corredores e ciclistas podem gostar de um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral, pois fornece dados precisos e contínuos da frequência cardíaca, o que é essencial para o gerenciamento eficaz das zonas de treinamento durante sessões intensas de corrida e pedalada. Verificar
Um relógio inteligente para os amantes de ioga
Tapete de ioga é a sua preferência. Se você investiu em gadgets para atualizar sua prática, um smartwatch pode ser o companheiro perfeito. O que o ajudará a monitorar seus níveis de estresse para garantir que você mantenha o estado de espírito calmo que tanto trabalhou para construir.
Após a sessão, enquanto mergulha no brilho do pós-yoga shavasana (postura do cadáver), você pode usar um aplicativo smartwatch em seu pulso para seguir sua meditação guiada favorita.
Rastreador de fitness para treinamento de musculação
Esteja você levantando halteres ou conquistando o rack de agachamento, você se beneficiará de trazer um rastreador de condicionamento físico. Com ele, você poderá monitorar sua frequência cardíaca e a duração do exercício como um personal trainer dedicado. Após o treino, ele sincroniza suas estatísticas com um dos melhores aplicativos de rastreamento de treino para planejar sua próxima batalha com a gravidade.
Claro, você pode fazer muitas das mesmas coisas com um smartwatch, mas a vantagem de um rastreador de fitness é seu formato menor e preço muito mais baixo. Dada a importância do sono na construção muscular, também pode ser mais fácil usar um rastreador menor na cama.
Dispositivo de rastreamento GPS para reconhecimento de áreas selvagens
Se você gosta de caminhadas, corrida ou mountain bike como eu, o deserto é o seu playground. Aqui o rastreador GPS acende.
Como esses dispositivos podem rastrear com eficácia mudanças de rota, velocidade e elevação, geralmente usando várias peças de tecnologia GPS, os rastreadores GPS garantirão que você chegue em casa no final do dia. Esses dispositivos também vêm com recursos de segurança que podem entrar em contato com a equipe de emergência em caso de perda ou lesão.
Se isso não bastasse, muitos rastreadores GPS, como os da Garmin, também oferecem métricas de bateria corporal para ajudá-lo a determinar seus níveis de energia para que você possa planejar melhor suas atividades e saber quando fazer uma pausa. Verificar Melhores aplicativos de fitness gratuitos para desenvolver um hábito de treino regular.
Incremente seu condicionamento físico com tecnologia vestível
Em última análise, seja você um corredor de maratona, iogue, treinador de força ou aventureiro, há a peça perfeita de tecnologia vestível esperando para aprimorar sua jornada de condicionamento físico.
Esses dispositivos não servem apenas para exibir configurações e recursos sofisticados - eles são seu parceiro digital para melhorar a saúde, ajudando você a rastrear, analisar e melhorar seu desempenho, um passo, alongamento ou milha de cada vez. Portanto, coloque um monitor de frequência cardíaca, sincronize aquele smartwatch ou ligue um rastreador GPS e abrace o futuro do fitness. Você pode ver agora Principais razões pelas quais você não deve obter um rastreador de fitness ou smartwatch.
