Qualquer um pode se sentir sobrecarregado com a quantidade de tempo, energia e espaço mental necessários para acompanhar várias tarefas diárias. E para muitas pessoas com disfunção executiva, TDAH, depressão ou condições semelhantes, lidar com as tarefas domésticas pode se tornar um fardo esmagador. Embora uma casa totalmente autolimpante ainda não seja uma realidade, a tecnologia pode ajudar a tornar um pouco mais fácil lidar com essas tarefas cotidianas. Verificar Melhores aplicativos Android para empresas domésticas.
Aqui estão algumas maneiras de desestressar com a regulamentação e reduzir o risco de esgotamento.
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1. Use aplicativos de limpeza personalizados
Para muitas pessoas, um espaço de vida limpo e arrumado pode ajudá-los a se sentir no controle e ter paz de espírito, de acordo com um artigo na revista Clínica de Cleveland. Sem mencionar que a limpeza regular de sua casa pode melhorar a qualidade do ar, purificar as superfícies de cozimento e reduzir os germes no banheiro – todos importantes para o seu bem-estar geral. Enquanto isso, a desordem às vezes pode levar a sentimentos de distração ou estresse.
No entanto, muitas tarefas são necessárias para manter seu espaço de vida e às vezes você não sabe por onde começar. Nesses casos, a arquitetura fornecida pelos aplicativos simplifica e automatiza o processo de limpeza. Seja transformando sua agenda de tarefas em um jogo ou simplificando sua agenda de limpeza, esses aplicativos fazem com que as tarefas domésticas pareçam menos trabalhosas e tirem o estresse extra de sua mente para que você possa se concentrar mais no momento presente. Verificar Melhor aplicativo para ajudar mães ocupadas a gerenciar tarefas domésticas.
Hoje
O aplicativo Tody foi desenvolvido para tornar a arrumação ainda mais simples, acompanhando seus hábitos de limpeza e priorizando-os. Você pode acompanhar as tarefas diárias, bem como aquelas que acontecem de vez em quando para manter seu lugar organizado.
Comece configurando uma seleção de tarefas para cada cômodo da sua sala. Por exemplo, você pode adicionar aspirador de pó à sala de estar, enquanto limpa as bancadas e esfrega a pia na cozinha. Escolha na lista de tarefas para cada sala ou adicione a sua.
Você tem que manter sua rotina para evitar Dusty, o animatrônico amante da sujeira, e deixá-la longe. Há algo que o motiva a zombar de Dusty toda vez que você enfeita seu espaço, e é uma maneira divertida de incutir uma rotina de limpeza em sua mente. Você também pode dividir tarefas entre os membros de sua família. Há também a opção de alternar as tarefas regularmente para garantir que ninguém pare de fazer as mesmas tarefas com muita frequência.
Ao dividir cada área em tarefas gerenciáveis, a abordagem do aplicativo ajuda a simplificar a organização. Mesmo se você perder um ou dois dias aqui e ali, é fácil voltar ao fluxo organizado (e derrotar Dusty). Com o Tody, você não precisa mais se preocupar com a próxima tarefa que ainda esqueceu. Além disso, você pode facilmente voltar ao jogo a qualquer momento, então não há estresse se você estiver fora do horário por um tempo.
Baixar: Tody para iOS ($ 6.99) | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Sem sujeira
Você pode obter avisos fofos para concluir suas tarefas todos os dias com este aplicativo focado em limpeza. O Dirtfree também oferece sugestões inteligentes se você estiver confuso, para que você possa transferir um pouco do estresse, mesmo do planejamento para uma sessão de limpeza para o aplicativo.
Comece identificando uma tarefa que você pode fazer a cada dia, como arrumar a mesa da sala de jantar. Com o tempo, adicione tarefas a cada área da sua casa, seja limpar o micro-ondas ou tirar o lixo. O aplicativo oferece uma variedade de tarefas sugeridas para cada área e você também pode solicitar novas tarefas para adicionar ao aplicativo. Você também pode especificar a frequência com que as tarefas devem ser concluídas, seja diariamente ou a cada seis meses.
As tarefas aparecem automaticamente em seu aplicativo quando são devidas, e você pode adiar qualquer coisa que não se encaixe em sua programação para aquele dia. Você também pode atribuir tarefas a membros específicos de sua família. Existe até um modo de foco com um temporizador para ajudá-lo a se concentrar nas tarefas do dia por um determinado período de tempo. Este é um ótimo complemento para pessoas que gostam de acompanhar o tempo que gastam em atividades para apreciar o trabalho que dedicam a elas.
A página de estatísticas mantém suas faixas de limpeza e você pode obter emblemas por limpar um determinado número de dias seguidos. É divertido ver as recompensas se acumularem por seus esforços. Mas os principais recursos do aplicativo - tarefas sugeridas, visibilidade baseada em data e modo de foco - são o que o tornam um ótimo companheiro para pessoas que estão sempre preocupadas com tarefas domésticas. Verificar Uma casa inteligente precisa de um robô inteligente?
Download: Dirtfree for System iOS (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
Caseiro - Tarefas e Mesada
Se você está tentando envolver as crianças nas tarefas domésticas (delegar é uma ótima maneira de tirar o estresse do seu prato), o aplicativo Homey pode ajudar a simplificar o processo. As tarefas incluem tanto responsabilidades, que são tarefas atribuídas a membros específicos da família, quanto empregos, que são trabalhos mais difíceis. Os trabalhos podem incluir varrer a poeira e limpar a casa inteira, por exemplo.
Crie perfis para cada membro da família e, em seguida, atribua a eles trabalhos ou tarefas específicas. O aplicativo inclui uma lista predefinida de tarefas para cada área da casa, para que você possa rolar facilmente pela lista e atribuir em vez de digitar tudo do zero. Se desejar, você pode solicitar uma foto de cada tarefa concluída. Você pode percorrer as listas de tarefas a qualquer momento para ver o que cada membro da família completou.
Além disso, o recurso de subsídio adiciona incentivos financeiros ao negócio em casa. Você pode optar por pagar o subsídio imediatamente após a conclusão. Na maioria das vezes, o aplicativo Homey é uma opção completa e repleta de recursos para famílias que dividem as tarefas domésticas. Isso o ajudará a gerenciar tanto as tarefas domésticas quanto as responsabilidades da família sem se concentrar em quem faz o que faz todos os dias. Verificar Os melhores truques de tecnologia para mães ocupadas: faça mais com menos esforço.
Download: Caseiro — Trabalho Doméstico e Subsídios para o Sistema iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
2. Automação da rotina de trabalho e terceirização
Sempre que possível, deixe que os eletrodomésticos assumam as tarefas domésticas. A maioria das pessoas está familiarizada com aspiradores robóticos inteligentes que cuidam da poeira e dos pelos de animais. No entanto, há também uma impressionante variedade de robôs que podem limpar pisos duros com o apertar de um botão.
Coloque a tecnologia de assistente virtual para funcionar também. Há alguns Habilidades de Alexa Ótimo para trabalhar em casa que pode ajudá-lo a classificar, como Chore Chart e Whose Turn. Você sempre saberá qual pessoa em sua casa é responsável por tarefas específicas, eliminando as suposições da organização.
Além disso, muitos sites e aplicativos tornam a terceirização do seu negócio mais fácil do que nunca. Por exemplo, apresenta atrapalhar Serviços de recolha e entrega de lavandaria através da sua aplicação. Facilite serviços como Arrumado Agende serviços de limpeza doméstica on-line e você também pode procurar empresas de limpeza locais em sua área.
3. Peça para um amigo limpar
Ligue para um amigo no Zoom e vocês dois começarão a limpar simultaneamente por alguns minutos, ou peça a um parceiro de responsabilidade virtual para ficar por dentro das tarefas. Às vezes, basta um pouco de apoio social para começar sua lista de negócios em casa.
4. Use temporizadores para manter o foco
Tente limpar em determinados prazos. Pode surpreendê-lo o quanto é realizado em 15 a 20 minutos focados. E se você se esforçar para se concentrar por longos períodos de tempo, poderá ajustar os incrementos à quantidade de tempo que funciona para você. Faça vários cortes de 10 minutos em vez de 30 minutos consecutivos de esfregar, com um intervalo de XNUMX minutos entre eles. Dessa forma, seu cérebro não se sente sobrecarregado com horas de limpeza semanais.
Para usar esta tecnologia, aproveite a funcionalidade de relógio do seu telefone ou baixe um Aplicativos de cronômetro disponíveis, como Brain Focus ou Goodtime. Se você já é fã de tecnologia Pomodoro para trabalhar , será melhor Aplicativos de produtividade Pomodoro gratuitos Bom para organizar também. Qualquer tarefa parece mais factível em incrementos de 25 minutos ou menos. Só não se esqueça de se recompensar no final!
Deixe a tecnologia aliviar o estresse da regulação
Se você usa aplicativos para manter as tarefas domésticas organizadas ou automatizar e terceirizar tarefas domésticas, a tecnologia pode ajudar a tornar a arrumação um pouco mais fácil em sua mente quando você já está lutando para conciliar preocupações e outras responsabilidades. Às vezes, os aplicativos e dispositivos certos são tudo o que você precisa para desestressar ao se organizar. Agora você pode visualizar Dicas para ajudar a melhorar sua jardinagem com tecnologia.
