Você sente que foi ridicularizado e culpado por tudo o que aparece na sua frente? Você quer fazer mais coisas boas no mundo? Esses sites e aplicativos irão ajudá-lo a aproveitar a bondade dentro de você e ser uma pessoa melhor.
Os golpes implacáveis da vida que freqüentemente levamos podem nos fazer fortalecer nossas defesas e esquecer a bondade que existe em todos nós. Mas com um simples empurrão, a gentileza pode ser aprendida como uma habilidade. Onde você pode fazer um pequeno trabalho a cada dia ou semana, ou fazer uma abordagem de um mês, ou Prática de meditação Que é sobre gentileza. Não importa o caminho que você escolher, esses aplicativos gratuitos irão ajudá-lo a ser legal com todos ao seu redor.
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1 Tipos de Bondade (a web): Uma abordagem de 12 etapas para se tornar mais gentil
Jessica Walsh e Timothy Goodman criam um experimento de 12 etapas para combater a indiferença e o egoísmo. A ideia deles era confiar em 12 princípios comuns de bondade e viver de acordo com eles por 12 meses. Este blog Ela narra tudo o que aconteceu e é um guia para outras pessoas que desejam ser mais gentis na vida cotidiana.
Por exemplo, um mês foi gasto com mais consciência do mundo ao seu redor e outro mês seguindo o princípio de "Mate-os com bondade ou compaixão". Você pode se dar melhor com uma pessoa difícil se praticar ser gentil e solidário com ela? Você descobrirá tudo isso nas viagens separadas da dupla, e são leituras atraentes.
Jessica e Timothy são como a maioria de nós, que não pratica ativamente a gentileza e está mais preocupada com os interesses próprios. Mas, por viverem com um princípio simples por um mês, sua atitude mudou e eles se tornaram mais compassivos. É um currículo de 12 etapas poderoso que qualquer pessoa pode incorporar. Como a maioria dessas abordagens, é melhor começar com Revista digital Veja como você muda em sua jornada.
2. BeKind (Android, IOS): sugestões diárias para praticar atos gentis
A bondade é uma habilidade que você pode desenvolver como um bom hábito. Se você fizer isso regularmente, a bondade se tornará uma segunda natureza para você. Seja gentil É um aplicativo móvel que sugere fazer um bom ato aleatório todos os dias.
Depois que ele sugerir uma atividade, você pode fazê-la imediatamente ou mais tarde. Grave seus pensamentos sobre este ato comentando ou adicionando uma foto. Além disso, você ganhará moedas BeKind por todas as suas boas ações e pode até usá-las para pular uma atividade que às vezes não se aplica a você ou com a qual você não se importa.
O aplicativo acompanha todas as ações que você realiza para manter seus hábitos de bondade. Você pode se comunicar com outros usuários do aplicativo para obter uma experiência social e incentivar uns aos outros a fazer melhor.
BeKind também tem uma seção de notícias onde acompanha boas notícias e provocações sobre gentileza. É bom quando você quer ver a bondade que é inerente a tantas pessoas ao redor do mundo.
Download: BeKind for System Android | iOS (Livre)
3. Vida Bondosa (e-mail): A Inspiração Semanal da Bondade
Vida gentil É um boletim informativo semanal que exorta você a ser mais compassivo e gentil com os outros. Todas as segundas-feiras, você receberá uma nova sugestão de uma bela ação que você pode facilmente realizar para apimentar o dia de alguém.
Ações fáceis, como oferecer doces frescos a alguém, comprar café para a pessoa atrás de você ou dizer a amigos ou familiares que você os ama. É fazer alguém se sentir valorizado, o que, por sua vez, também lhe dá uma sensação calorosa e aconchegante.
A sociedade acredita que a bondade se espalha como um vírus, e tudo que você precisa é um lembrete. O simples ato de ler a atividade sugerida no boletim informativo e colocá-la no fundo da sua mente o impulsionará inconscientemente a fazer o bem.
4. Nuvem gentil (a web): Medite sem voz para ter bondade amorosa
A meditação da bondade amorosa, também conhecida como meta meditação, é uma prática diária de 10 minutos para explorar suas tendências para a bondade. Nuvem gentil É uma aplicação web para meditar a bondade amorosa passo a passo sem som, apenas através de texto para te guiar.
Escolha se deseja meditação curta, média ou longa, e os tópicos em que deseja se concentrar: bondade, felicidade, segurança, conforto, paz, bem-estar mental e saúde. Em seguida, passe pelas etapas de aplicação para seguir os princípios da meditação da bondade amorosa. Use as setas esquerda e direita para ir e voltar.
Você precisará expressar alguns pensamentos em voz alta, então você pode querer ficar em um lugar privado enquanto pratica isso. Kind Cloud é totalmente gratuito e funciona como anunciado.
Se você preferir guias de áudio, o Great Good Institute da Universidade de Berkeley oferece um guia gratuito para meditação da bondade amorosa. é um Guia de áudio Tem 15 minutos de duração e também vem com um texto completo.
5. Butterfly Coins (web): moedas para inspirar o efeito borboleta na bondade
Moedas de borboleta É um ótimo conceito para espalhar a gentileza no mundo. Ele fornece moedas físicas reais, cada uma com um número de identificação único. A ideia é dar a moeda à pessoa enquanto pratica uma boa ação, o que, por sua vez, inspirará o destinatário a fazer uma ação semelhante.
O verso da moeda incentiva tanto o doador quanto o receptor a escrever sobre a gentileza no site. Com o tempo, uma moeda única pode se mover entre várias mãos e você verá um efeito claro de como ela estimula boas ações em todo o mundo. Essas histórias são o cerne do conceito e fazem com que o site valha a pena uma visita.
A própria moeda, feita de latão e gravada com uma borboleta, é um lembrete para fazer o bem quando puder. Você pode comprar as moedas no site ou esperar obtê-las de alguém e passá-las adiante.
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O aplicativo ou site certo para você nesta lista depende da sua visão sobre a gentileza, mas não se deixe levar pela escolha. Forma de Auto-aperfeiçoamento Flexível, dar o primeiro passo é o que importa mais do que como começar.
Assim que começar a praticar a gentileza, você perceberá que as pessoas ao seu redor agem com gentileza de maneiras diferentes. O ato em si fortalece a conexão entre as pessoas e inspira um senso de comunidade.
