Melhores aplicativos para ajudá-lo a monitorar e entender seu equilíbrio hormonal

Compreender os hormônios e como eles funcionam no corpo definitivamente o ajudará a manter sua saúde melhor. Os hormônios são substâncias químicas poderosas produzidas nas glândulas endócrinas que controlam todos os elementos de sua vida, desde o crescimento e metabolismo até o humor e os ciclos de sono. A consciência do equilíbrio de hormônios como o estrogênio dentro do corpo é essencial para entender o desenvolvimento sexual e reprodutivo. À medida que seu corpo muda com a idade, sua necessidade de medir o equilíbrio hormonal permanece importante.

O corpo contém muitos hormônios diferentes, mas alguns tipos têm um papel maior na saúde e no bem-estar do corpo. Verificar Melhores aplicativos de monitoramento de período para iPhone.

Aqui estão alguns aplicativos para ajudá-lo a acompanhar seu equilíbrio hormonal durante cada fase da vida.

1. Rastreador de período adolescente

O início da menstruação é uma parte importante da vida de qualquer mulher. Se você ou alguma mulher que você conhece está apenas começando a menstruar, o MagicGirl Teen Period Tracker é um ótimo lugar para começar.

Projetado para adolescentes, este aplicativo rastreador de período não apenas facilita o rastreamento do seu ciclo, mas também contém dicas sobre o seu período. Ele tem vídeos, perguntas frequentes e um recurso de bate-papo para ajudá-lo a encontrar respostas para quaisquer perguntas que você possa ter vergonha de fazer. Apoiado por uma equipe de profissionais médicos, este é um recurso gratuito que também é adequado para adultos.

Download: Rastreador de período adolescente para sistema iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

2. Rastreador do período menstrual

Vários aplicativos poderosos de rastreador de período estão disponíveis para ajudá-lo a rastrear seu período o tempo todo, e o Menstrual Period Tracker para iOS é uma das opções mais simples. Ele mantém um registro de seus ciclos menstruais e prevê seus prováveis ​​períodos menstruais e dias de ovulação. Você pode rastrear sintomas como enxaquecas ou dor abdominal.

Com uma interface simples, este aplicativo faz o básico de graça. Vários níveis de assinaturas premium também estão disponíveis, removendo anúncios e permitindo que você sincronize dados entre dispositivos. Verificar Melhor aplicativo para ajudar mães ocupadas a gerenciar tarefas domésticas.

Download: Monitor de período menstrual para sistema iOS (Gratuito, assinatura disponível)

3. Ovulação Flo e Rastreador de Período

Flo é talvez o rastreador de ovulação mais popular de todos os tempos. Usado por mais de 200 milhões de usuários, este aplicativo é a escolha mais popular para rastrear a ovulação e até a gravidez. É um excelente recurso apoiado por especialistas médicos. O aplicativo contém recursos de monitoramento, conselhos de saúde personalizados de uma extensa biblioteca de conteúdo de saúde e bem-estar e acesso a uma comunidade de bate-papos secretos.

Seus dados são protegidos e armazenados com segurança, e o aplicativo Flo garante aos usuários que suas informações de saúde não serão compartilhadas com nenhuma outra empresa.

Você pode atualizar para uma associação premium para acesso ilimitado ao Health Assistant da Flo e relatórios de ciclo mais detalhados e cursos em vídeo. Verificar Melhores aplicativos de cuidados com o bebê para a web, iOS e Android.

Baixar: Flo para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

4. Período de pista e rastreador de ciclo

Uma ótima alternativa ao Flo é o Clue, outro rastreador menstrual e de ovulação que vai muito além de registrar detalhes básicos do ciclo e permite que você se familiarize mais com seu corpo. Você pode registrar praticamente tudo, incluindo níveis de dor, exercícios e humor. O aplicativo também visa ajudá-lo a entender como seu corpo em mudança afeta seu ciclo e como melhorar sua saúde geral. Você pode alternar para o modo de gravidez se estiver esperando um bebê para obter recursos adicionais de rastreamento.

É lindamente limpo e fácil de usar, e os artigos na seção de conteúdo são claros e informativos. O Clue usa uma linguagem neutra em termos de gênero e inclui totalmente os tópicos LGBTQIA+. Aprovado por médicos especialistas e com suas informações médicas mantidas em sigilo, esta é uma ótima opção para qualquer fase da vida. É gratuito, mas a assinatura do Clue Plus oferece uma análise mais detalhada do seu ciclo.

DESCUBRA MAIS DE Aplicativos de rastreamento de gravidez para usuários do Android. E se você está tentando apoiar uma mulher grávida, confira as melhores Apps para ajudar os futuros pais!

Download: Pista para o sistema iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

5. Rastreador de SOP

PCOS Tracker é um aplicativo gratuito que ajuda a rastrear seus sintomas de SOP. Essa interrupção hormonal pode afetar seu ciclo menstrual, e o uso do PCOS Tracker permite que você mantenha um diário dos sintomas que você experimenta a cada mês durante seus períodos, como perda de cabelo, dor e ganho de peso. Você pode registrar sua atividade e sono e comparar cada métrica com dados de usuários de todo o mundo.

Esta é uma ferramenta valiosa para qualquer mulher diagnosticada ou suspeita de ter SOP, pois fornece informações que você pode compartilhar com seu médico para planejar o tratamento e gerenciar essa condição hormonal. Há uma seção de referência útil incluída no aplicativo também.

Download: PCOS Tracker for System iOS | Android (Livre)

6 Equilíbrio

Balance é um aplicativo líder que ajuda você a gerenciar sua saúde durante a menopausa. Desenvolvido pela renomada especialista em menopausa Dra. Louise Newson, Balance é uma fonte gratuita de aconselhamento e orientação para mulheres nesta fase crítica da vida.

O aplicativo permite que você acompanhe seus períodos, mantenha registros detalhados de seus sintomas e humor e crie um relatório de saúde a qualquer momento para compartilhar com seu médico. Ele também tem um recurso de comunidade útil. O Balance é um aplicativo altamente recomendado e confiável, certificado pela ORCHA, a principal organização de saúde digital, e nomeado Produto do Ano 2021 pela Bionow.

Baixar: Saldo para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)

7. Saúde e seu aplicativo

Este é outro aplicativo gratuito para ajudá-lo a rastrear seus períodos, registrar sintomas e lidar com alterações menstruais durante a menopausa. A principal vantagem aqui é ter um personal trainer para sua menopausa, que fornece um conjunto de ferramentas para ajudá-la a se manter saudável e a lidar com os sintomas.

Existem exercícios de TCC e meditação, técnicas de respiração e lembretes para manter sua abordagem de estilo de vida saudável nos trilhos. Você também pode definir lembretes para tomar seus medicamentos se seu médico prescrever TRH. Verificar Os melhores aplicativos da Apple para auto-ajuda e cuidados.

Download: Health & Her Menopause App para OS iOS | Android (Livre)

Mantenha-se saudável e acompanhe seus hormônios

As mudanças hormonais que ocorrem ao longo de sua vida reprodutiva podem afetar muito todos os aspectos de sua saúde. Esses aplicativos são ótimas ferramentas para mantê-lo informado e ciente de seu bem-estar para que você possa viver uma vida mais saudável. Além disso, você pode usá-lo em conjunto com outros tipos de tecnologia para ajudar a rastrear sua fertilidade. Agora você pode visualizar Melhor aplicativo para diabéticos em iOS e Android.