As mães realmente fazem tudo, desde comprar mantimentos e lavanderia até trocar fraldas e limpar a casa. No entanto, por ser uma supermãe o tempo todo, você logo se sentirá esgotada física, mental e emocionalmente.
Então, o que você pode fazer para ser a melhor mãe e enfrentar todos os tipos de problemas, mesmo quando está cansada? É importante lembrar que às vezes você precisa dar um passo para trás e tirar um tempo para si mesmo. Aqui estão algumas maneiras fáceis de aplicativos, ferramentas on-line e tecnologia ajudarem você como pai ou mãe exausto. Confira Melhor aplicativo para ajudar mães ocupadas a gerenciar tarefas domésticas.
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1. Faça refeições nutritivas com frequência
Muitas vezes, é esquecido comer refeições deliciosas e nutritivas regularmente quando você é uma mãe ocupada. Suas refeições diárias provavelmente consistirão em comer as sobras da comida de seus filhos ou simplesmente esquecer de comer.
Felizmente, existem serviços de entrega de refeições, como Chef verde que tornam fácil cozinhar e comer boa comida para as mães. Para começar, primeiro escolha sua refeição e preferências dietéticas, selecione o tamanho da porção e o Green Chef fornecerá os ingredientes de que você precisa - preparados e prontos para uso!
Além disso, quando você está cansado demais para cozinhar, o Green Chef também oferece comida conveniente e pronta para uso, como muffins e aveia.
2. Exercício para energia
Quando você é uma mãe exausta e sofre de estresse, o exercício é provavelmente a última coisa em sua mente. No entanto, o exercício pode ser uma coisa boa porque pode aumentar as endorfinas e acordá-lo. Se você é uma mãe nova e exausta, existe um aplicativo para você - Exercícios pós-parto.
Os treinos no aplicativo Postpartum Workout são ajustados de acordo com sua situação pós-parto, como quando seu bebê nasceu, como você deu à luz e quantos bebês você teve.
Além disso, você tem a opção de escolher entre um treino normal ou leve dependendo de quão cansado você se sente. O treino pós-parto também é uma excelente maneira de perder peso após a gravidez e o parto.
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3. Faça caminhadas ao ar livre
Ar fresco, sol, natureza - estes são todos os ingredientes de que você precisa para se sentir com mais energia. Desde a melhora do sono até a redução dos níveis de estresse, sair de casa e caminhar pode fazer maravilhas.
Para um pouco de motivação extra, você pode usar o aplicativo de rastreamento de atividade física Strava, onde você pode registrar suas caminhadas, contar seus passos e até mesmo participar de clubes de caminhada locais. E se você não puder ficar longe das crianças por apenas alguns minutos, leve-as com você - caminhar é uma ótima maneira de colocar seus filhos em movimento. Confira Como a tecnologia pode ajudar seus músculos a se recuperarem mais rapidamente.
Baixar: Strava para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
4. Passar tempo com seus entes queridos sem sair de casa
Como uma mãe ocupada, você provavelmente não tem tempo - ou motivação - para sair de casa. No entanto, passar um tempo de qualidade com seus amigos e familiares pode aumentar sua energia e reduzir o estresse.
Você pode assistir seus programas de TV e filmes favoritos com todos os seus amigos e sua mãe sem sair do conforto da sua sala de estar com Telepartida. É um complemento de navegador para download que funciona em conjunto com serviços de streaming como Netflix, Disney Plus e Hulu para permitir que você assista TV online juntos.
Assim, quando estiver pronto para iniciar seu filme remotamente, basta escolher o que deseja assistir e compartilhar o URL para começar hoje à noite! Confira Complementos do Firefox que facilitam assistir a programas de TV juntos.
5. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo
Por mais divertido que seja passar o tempo com seus entes queridos, passar um tempo sozinho e cuidar de si mesmo também pode restaurar sua energia. Amaru é um bichinho virtual fofo de autocuidado que precisa de você para cuidar dele.
O engraçado é que quando você cuida dele e constrói um relacionamento com ele, você basicamente está cuidando de si mesmo. Basicamente, Amaru é usado para garantir que você atinja sua lista de metas de autocuidado, seja meditar mais, ir para a cama mais cedo ou iniciar um diário de gratidão.
Você pode até usar a coleção de minijogos divertidos de Amaru para manter seus filhos ocupados quando você estiver lutando para ficar tanto tempo sozinho. Confira Os melhores jogos de bichinhos virtuais para seu telefone Android e iOS.
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6. Tire uma soneca para recuperar o sono perdido
Talvez a melhor maneira de se rejuvenescer quando estiver cansado seja dormir. Muitas vezes, como uma mãe ocupada, dormir a noite toda não está nas cartas, então, quando você não conseguir, não se sinta mal por tirar uma soneca rápida. Adormeça com canções de ninar calmantes e acorde suavemente com um despertador inteligente com o aplicativo Sleep as Android.
O aplicativo possui tecnologia de sonar para rastrear seu sono e registrar quaisquer sons e distúrbios ao seu redor. Além disso, existem muitos atalhos úteis disponíveis especificamente para cochilos.
Baixar: Durma como Android para Android (Gratuito, assinatura disponível)
7. Beba uma xícara de café
Não há nada de errado em se deliciar com um café da tarde para um impulso extra, mas certifique-se de que não seja tarde demais. Quase todas as semanas, o aplicativo de entrega Uber Eats oferece uma infinidade de ótimas ofertas, descontos e cupons que você pode aproveitar, especialmente em feriados especiais como o Dia das Mães e o Dia da Mulher.
Mas você não precisa usar férias especiais como desculpa para se divertir. Navegue pelo aplicativo Uber Eats para encontrar um café ou restaurante local com base em comentários, localização ou faixa de preço, depois sente-se e deixe que ele leve seu pedido até você.
Baixar: Uber Eats para iOS | Android (Livre)
8. Não tenha vergonha de procurar ajuda
Ser uma mãe ocupada o tempo todo certamente não confere boa saúde, por isso não há vergonha em procurar uma ajuda extra. Babysits torna mais fácil para você encontrar uma babá ou babá em nenhum momento.
Pesquise um mapa do local ao seu redor ou visualize uma lista de candidatos próximos e escolha alguém com base no preço, experiência e avaliações. Se você acha que encontrou a pessoa perfeita para sua família, pode usar o serviço de mensagens para conversar e marcar um encontro.
Lembre-se de que ter ajuda pode lhe dar mais tempo para si mesmo, seja para tirar uma soneca ou cuidar de si mesmo. Confira Melhores aplicativos para ajudá-lo a monitorar e entender seu equilíbrio hormonal.
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Sinta-se como uma supermãe mesmo quando estiver cansada
Ser mãe é maravilhoso e cheio de amor, crescimento e felicidade, mas isso não significa que não possa ser muito estressante. Como mãe, uma coisa é certa: em um momento ou outro, você vai se sentir esgotada física, mental e emocionalmente.
No entanto, existem algumas maneiras simples de se revigorar e a melhor parte é que a tecnologia pode ajudá-lo ao longo do caminho! Você pode ver agora Hipnose: ótimos aplicativos para ajudar no parto.
